Balance & Flow
Unser Angebot
Pilates®
Im Mittelpunkt dieses Ganzkörpertrainings steht der Aufbau eines Muskelkorsetts ("Powerhouse"), aus dem heraus funktionelle Bewegungen stattfinden. Pilates® zeichnet sich durch langsame, kontrollierte und trotzdem anspruchsvolle Bewegungen aus, die für definierte Bauchmuskeln und eine bessere Körperspannung und eine perfekte Haltung sorgen. Fokus bei den Übungen liegt auf der Atmung, durch die eine Bewegung erleichtert oder erschwert werden kann. Die ständige Konzentration auf den eigenen Körper ermöglicht dir, den Kopf frei zu bekommen.
Intensive Yoga
Das klassische Yoga besteht aus Körperübungen, Atemübungen, innerer Reflexion und Tiefenentspannung. Durch den ganzheitlichen Ansatz werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Dazu werden Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen und Meditation eingesetzt: für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Wissenschaftlich nachgewiesen ist Yoga eines der besten Mittel zur Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Yoga fördert Gelassenheit und innere Ruhe.
Rückenkurs Core 3D®
Hier wird der gesamte Rücken beansprucht. Von der Nackenmuskulatur bis zu den Lendenwirbeln! Core 3D® fördert Deine Beweglichkeit in allen 3 Dimensionen und baut die Rückenmuskulatur schonend auf! Für alle HOMEOFFICE-OPFER und für alle anderen auch ;-)
70+
Für unsere Golden-Ager ab 70 Jahren. Nach dieser Stunde fühlst Du Dich rundum wohl. Du bist beweglicher, aufrechter und Deine Verspannungen bist Du auch noch los! Altersgerecht sporteln wir und das Soziale kommt auch nicht zu kurz: Hier darf geratscht und gelacht werden, die Stunde, um neue Leute kennenzulernen.